बिच्छू डॉट कॉम। कोरोना की पहली लहर में लोग अपना खास ख्याल रखने लगे थे। समय-समय पर काढ़ा पीना, गर्म पानी और गरारे करने की आदत हो गई थी। बाजार से कुछ भी चीज लेकर आते तो उसे धोना और फिर सुखा कर घर में लाने की आदत हर किसी को हो गई थी, लेकिन जैसे-जैसे संक्रमितों की संख्या कम हुई वैसे -वैसे लोगों ने लापरवाही बर्तना शुरू कर दिया और फिर अपने पूराने शेड्यूल की ओर वापस लौट गए। लेकिन अब कोरोना की तीसरी लहर ने एक बार फिर लोगों को इम्यूनिटी की ओर ध्यान करने के बारे में सचेत किया है। ऐसे में हर कोई अपनी इम्यूनिटी बूस्ट करने के बारे में कई चीजें देख रहा है। ऐसे में आज हम आपको बता रहे हैं इम्यूनिटी बूस्ट करने वाली चीजों के बारे में।
तिल या नारियल का तेल- रात को सोने से पहले एक टेबल स्पून तिल या नारियल के तेल को मुंह में रखें और उसे मुंह में घुमाते हुए कुल्ला करें और फिर थूक दें। इसके बाद गर्म पानी से कुल्ला करें। इसे दिन में दो बार किया जा सकता है।
घी- यह सबसे आसानी से पचने वाले फैट में से एक है जो शरीर में गर्मी पैदा करता है और आपको गर्म रखता है। अपनी रोजाना की डाइट में इसे शामिल करें।
अदरक- इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की खराश को ठीक करने में मदद करते हैं। यह कीटाणुओं, बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में काफी प्रभावी है। इसे अपनी चाय या काढ़े में रोजाना शामिल करने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बना रह सकता है।
आंवला- यह एक मौसमी खाना है जो विटामिन सी से भरपूर होता है और आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। यह सभी बीमारियों को दूर रखता है। सुनिश्चित करें कि आप रोजाना कच्चे आंवला का जूस पीएं।
शहद- एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, पाचन और आंत के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होने के साथ-साथ यह गले की खराश के लिए भी इफेक्टिव है। ओमिक्रॉन से लड़ने के लिए इसे अपनी अदरक की चाय या काढ़ें में मिलाएं।
